<aside> <img src="/icons/palm-tree_red.svg" alt="/icons/palm-tree_red.svg" width="40px" /> Vous êtes en vacances, en déplacement, sans accès à une salle de sport, ou simplement à la maison sans équipement ?
On connaît tous ce dilemme : que faire pour continuer à s'entraîner sans perturber ses habitudes ? Que ce soit pour maintenir sa routine, repousser ses limites, ou tout simplement ne pas perdre le rythme, il est parfois difficile de savoir par où commencer.
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<aside> <img src="/icons/target_blue.svg" alt="/icons/target_blue.svg" width="40px" /> Pas de panique, cette programmation est là pour vous !
Elle propose un entraînement de type Cross Training qui permet d'améliorer ou de conserver votre forme physique. Le meilleur ? Pas besoin d'équipement sophistiqué ! Tout se fait au poids de corps, avec des options pour intégrer du matériel simple comme une corde à sauter et une barre de traction.
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<aside> <img src="/icons/document_yellow.svg" alt="/icons/document_yellow.svg" width="40px" /> C'est simple et accessible à vie !
Cette programmation est disponible sous forme de PDF, facile à télécharger et à utiliser. Il vous suffit de fournir votre email pour recevoir le lien de téléchargement. Plus d'excuses pour ne pas bouger, où que vous soyez. Votre fitness vous attend, un clic et c'est parti !
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Au sommet de la pyramide du fitness, après la nutrition, se trouvent le cardio et la gymnastique, deux piliers essentiels. Cette programmation cible précisément ces aspects pour renforcer votre endurance et votre maîtrise des mouvements au poids de corps, sans besoin de matériel complexe.
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Cette programmation a été créée par Marvin TULPIN, coach diplômé et pratiquant régulier. Conçue pour ceux qui veulent s'entraîner efficacement sans matériel, elle s'appuie sur l'expérience terrain d'un coach qui comprend les besoins des sportifs au quotidien.
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Chaque jour, le stimulus et l'objectif de la séance sont clairement définis. Vous saurez exactement quoi travailler et pourquoi, pour tirer le meilleur de chaque entraînement.
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Un lexique détaillé vous sera fourni pour décrire chaque terme utilisé dans la programmation.
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